腰椎盘突出有什么运动可以来进行预防吗

病情分析：
在腰椎间盘突出症发作的时候，要多平卧休息，可以在腰部的后方垫一个小薄枕，对腰部进行适当的支撑；第二个要进行腰部适当的温热疗法。可以用热水袋、热毛巾，有条件的还可以使用中药的热敷包，对腰椎周围进行热疗，达到温经通络、祛痛化瘀的作用。在腰椎间盘突出症状缓解的情况下，我们在平时要进行有效的腰背肌肉的训练，像五点支撑、小燕飞，要做到循序渐进，逐渐进行腰背肌的锻炼，这样对腰椎间盘突出症症状的控制，有非常好的作用。

病情分析：

你好，腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起的髓核突破了劳损破裂纤维环后出现病理变化腰椎间盘突出是纤维环破坏所致如突出的腰椎间盘髓核和纤维环会压神经后会引起相应的症状

指导意见：


如果现在保守治疗效果不是很好的话，建议你最好是再到医院骨科考虑手术治疗效果是比较好的。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于腰椎间盘突出症引起的可能比较大。

指导意见：
建议你平时可以适度的运动量多注意休息，可以服用腰痹通胶囊、伸筋活络丸、散利痛片来治疗。

病情分析：
您好，根据你的描述，有腰间盘突出病史，平时可以适当做些小燕飞动作；

指导意见：
建议平时避免久坐，频繁的弯腰活动刺激，负重的情况，睡硬板床，注意腰部保暖等。