2017-08-06 10人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:晚上几点睡觉能长高而且还能快速减肥,身体健健康康。
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病情分析:
一般来说,生长激素都是夜间合成分泌比较多,如夜间11:00左右以及晨起五到6:00左右,所以建议孩子在晚上10:00之前睡觉,在11:00能够达到深睡眠,生长激素分泌得多。
其他答案 (9)
病情分析:
您好,针对您的情况,人体在十点之后增高素有脑垂体的分泌,所以十点之前睡觉有利于长高,平时注意休息,经常锻炼身体,不要吃过于油腻的食物。
病情分析:
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
指导意见:
建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功
病情分析:
你好,作息时间有规律才有利于身体健康,建议你不要那么晚睡觉。
指导意见:
你好,一般晚上十一点到凌晨五点是黄金睡觉时间,也叫美容觉。希望我的回答对您有帮助
病情分析:
你好,根据您的情况考虑是最佳时间是九点,控制住饮食。
指导意见:
你好,根据您的情况建议您合理安排饮食习惯,晚上不要吃太多,可以补补钙,多吃点高蛋白的食物。