，想了解怎么可以快速减肥

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好这位朋友，减肥的方法，只能是健康减肥，对身体健康还没有太大影响，还不容易反弹。

指导意见：
建议你每天注意饮食的调理，一定要多吃新鲜的果蔬，少吃主食，每天坚持有氧运动40到60分钟，坚持一段时间，会有好的效果

病情分析：
你好，快速减肥的方法最好就是每天多出汗，加强锻炼注意饮食控制。

指导意见：
这种办法如果不能坚持，很可能会出现反弹的。同时减肥一定要注意循序渐进不能一下子减重太多，平时一定注意，饮食控制不要多吃高热量的食物。祝您减肥顺利。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑没有半个月就快速瘦下来的方法的。

指导意见：
您需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息。