我的腿很粗肚子胖我想不吃药不打针就根据现实生活瘦下

病情分析：
你好结合描述情况，如果有些偏粗胖些，一般是脂肪囤积，摄入过多等形成，

指导意见：
建议你现在的年龄，处在青春发育期间，身体会有一个发育，拉伸过程，不需要刻意去减肥，适当活动，走动锻炼就可以了，随着身体发育也会有改善，

病情分析：
你这样的情况，需要平时注意饮食和卫生，可以减下来的。

指导意见：
饮食需要注意清淡，少油腻性食物，少吃甜食，少吃米面，多吃蔬菜和水果，少食多餐。每天运动一小时。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。身体没有其他疾病的情况下，可以每天坚持体育锻炼。

指导意见：
建议你每天快走30分钟。可以每天做30个仰卧起坐。平时吃一些含热量低的食物。祝你早日达到理想水平。

病情分析：
你好，小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上。

指导意见：
可以坚持做平板支撑运动和压腿动作，有一定瘦腿作用。游泳、走路，都能达到瘦小腿的目的.

病情分析：
你好，减体重最好的方式就是通过运动还有减少食量，。最重要的就是坚持。

指导意见：
建议每天做做运动，跑步，跳绳等都是可以的，每天尽量少吃面食，少吃油腻的东西