有点胖，想先预防预防

病情分析：
你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

病情分析：
由于现在人体的营养比较好，很多男性在成年后会慢慢发胖的，此类多数平时的运动不足，而肥胖会导致脂肪肝，体力差等；

指导意见：
建议平时多锻炼身体如每天跑步，每天超过40分钟，可以减少身体的脂肪。另外要注意平时不要尽量少喝酒；

病情分析：
你好，减肥最好的方式不是通过药物，而是通过运动和合理的饮食，

指导意见：
平时少吃多餐，清淡饮食，多吃绿色蔬菜，少吃食物，同时多运动，早晚跑步，这样可以很好的瘦下来，