额，不算病吧，就是，想减肥

病情分析：
首先是晚上十点休息，然后是多喝水，辛辣油腻生冷食物面食都尽量少吃。

指导意见：
可以跑步的同时再站墙根，这样全身发力来达到减肥的效果的。记得要坚持，而且饮食很关键。

病情分析：
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重

指导意见：
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。

病情分析：
你好，如果现在16岁的话，那么正是身体发育时期，不宜减肥还是锻炼身体。

指导意见：
平时多吃水果蔬菜，补充维生素，清淡饮食，不要吃辛辣生冷，注意休息，避免熬夜劳累，生活规律。

病情分析：
可以建议你保证良好的睡眠状态，适当的运动健身，比如可以做一下太极拳，做一下瑜伽嗯，注意防晒，可以用含有熊果苷的面膜，口服左旋维生素c，营养要均衡，随时复诊。