最近2年内突然总是感觉睡眠不足（实际睡眠时间大于8

病情分析：
你好，根据你的描述考虑是缺乏运动导致的，要注意饮食和休息。

指导意见：
建议适当锻炼身体，避免受凉，避免劳累，合理饮食，规律作息时间，希望我的建议对你有所帮助。

病情分析：
你好朋友，很高兴为你解答，根据你说的情况分析，少玩手机，调整作息时间。

指导意见：
平时少玩手机，自己调整作息时间，注意休息。注意饮食，禁食辛辣刺激性食物。

病情分析：
成年人睡眠时间有七、八个小时就够了，您的睡眠时间大于八小时也可以了。

指导意见：
您好！您的睡眠时间是够的，但是总是感觉睡眠不足，可能是鼻炎、鼻窦炎导致，如果有这方面的疾病，要积极治疗。