感觉自己患有社交恐惧症怎么办

病情分析：
你好，想提高自己的社交能力，克服社交恐惧。建议：

第一正确认识自我，树立自信心。第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。第七当你和别人说话感到紧张焦虑和恐惧的时候，告诉对方你的紧张和恐惧，并请求对方原谅。

病情分析：
你好，现在社会节凑快，压力大，有时候见到比自己优秀的，自己就好有自卑感，但是不要过分的自卑，这样时间长了就会害怕跟人接触，社交能力也会下降。看到自己的不足，其实是好事，因为知道哪方面不足，这样以后更好的努力，不是更好吗，建议看一下心理医生，以便帮助你更快的增加自信，恢复正常。

病情分析：
你好，每个人面对不太熟悉的人，都会紧张有压抑感。你的关键原因就是不自信，还总想冲大个的，给人的感觉极为自负，人无完人，人外有人，天外有天。你总想做天外天，累，你也做不到。

病情分析：
你好！根据你的描述属于心理问题~自卑，不自信，社交恐惧倾向。这与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关~自尊心强，求完美。建议：调整心态，去做线下面对面心理咨询，及时疏导你的情绪，矫正你的认知，解除你的困惑。每天找几个陌生人紧张交流，告诉自己：我能行！不要紧张。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是你有自卑感，轻微社恐惧。建议你多参加集体活动，多和朋友沟通交流，要接纳自我，悦纳自我。最好是找心理咨询师咨询治疗为佳。祝你健康快乐

病情分析：
您好，考虑您是由于思虑过多，而出现的这些情况，另外，考虑你属于内向性格，并且存在一定的自卑心理，存在轻微的强迫倾向，这与您长期的性格因素，行为习惯，遗传因素，以及家庭环境教育等都有一定的影响。

建议你要慢慢调整自己的状态，不要急于求成强化改变，试着可以多做一些能够让自己高兴快乐的事情转移注意力，有所缓解。另外，建议冷静理智的对待问题，每个人都会有优点，你也一样，千万不要拿自己的缺点与别人的长处相比较，不要总让自己出现自卑心理。平时试着培养兴趣爱好，有利于您自信心的提高！建议你要放轻松保持心情的愉悦，也有助于您状态的调整。