得了失眠症该如何处理

病情分析：
如果你有严重的失眠，可以先去医院叫医生开点安眠药，不严重的情况下，可以服用安神补脑液谷维素片，白天在家体育锻炼，晚上泡热水脚，喝热牛奶，尽量等到疲惫时上床睡觉，不看任何手机，电视。

病情分析：
您好，失眠已经成为现代都市的一个流行病，那么产生失眠的因素，它有多方面的，有些是因为身体体质方面的病变所导致的精神失眠，也有是因为精神压力过大而导致的睡眠障碍，这些都是要因人而异的，那么您现目前的这种情况如果让你做一个自我评估，您觉得是身体方面出了问题，还是最近的精神压力过大呢？如果是后者，那么我们可以进行，专业的心理治疗。

病情分析：
你好！很高兴为你解答。不知道你失眠多久了？是难以入睡，还是多梦，是否伴有别的症状比如头晕头痛，乏力等。建议你合理安排作息时间，每天运动半小时，睡前泡脚，饮热牛奶。祝你健康！

病情分析：
你好朋友，很高兴为您解答，分析你的情况，女，28岁，这个年龄失眠的话多半是工作生活压力所导致的神经衰弱，首先要合理安排生活习惯，不要熬夜，其次学会自我释放压力，最后要配合药物治疗如安神补脑液，谷维素，维生素B1等。

病情分析：
您好，看了你的留言，失眠的原因有很多种，并且失眠是一个长期的慢性病，平时你要养成良好的睡眠习惯，平时多出去运动，加强锻炼，每晚保证十点上床，听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚，都可以帮助你入眠，饮食上要注意，清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃些香蕉牛奶，苹果，如果失眠，还是很严重，可以遵从医嘱服用助眠的药物

病情分析：
您好：您所说的失眠的原因有很多，您自己要找到失眠的根源，失眠有心理因素引起的还有在外事件刺激引起的还有一个是躯体疾病引起的，如果自己调整不过来，请到医院去检查就医治疗。另外作息时间要有规律，要有体育运动，心情要保持良好，逐渐就会改善睡眠，祝您安好！

病情分析：
你好，根据你的表述。失眠是由多种因素造成的。有生理因素，比如疾病等，有生活环境因素，比如作息时间不规律，没有好的学习环境等，有生活事件的因素，比如学习工作，生活压力大引起的心理压力等等。建议你平时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。调整好作息时间，养成好的生活规律。晚上最迟不低于十一点开始睡觉，不做剧烈运动，不做容易引起兴奋的事，不吃辛辣等刺激食物。可以听听轻音乐，喝杯热牛奶，温水泡脚。根据需要，可以服用安定类药物配合调整作息时间。必要时到当地正规医院神经内科就诊。

病情分析：
您好，您的这种情况要避免过度劳累，避免精神高度紧张，调整作息时间早睡早起，养成良好的睡眠习惯，多到户外运动，增强抵抗力，睡前泡脚，喝牛奶等都有利于促进睡眠，选择舒适的睡眠姿势也很重要，可服用安神补脑液，谷维素，七叶安神片，维生素b1等药物治疗效果较好，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。

病情分析：
你好，失眠指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。对于失眠的人来说是一件很痛苦的事情，影响着心情和白天的精神状态。因此要养成规律生活习惯，每天进行一定量的运动锻炼，积极参加有益活动，晚饭吃易消化吸收的清淡饮食，避免一些熬夜，刷手机，吃烧烤，玩游戏有刺激性的活动，按时上床闭目养神，睡觉前可以喝一些牛奶，小米粥等有助于睡眠。必要时服用一些助安眠的药物或保健品。

病情分析：
平时多参加一些有益的体育健身活动，晚餐不要吃的过饱，睡觉前喝一杯温热牛奶，听听舒缓的音乐放松心情，躺下后不要纠结什么时候睡着以免焦虑造成恶性循环。由于长期失眠对人的新陈代谢和内分泌有影响，所以长期睡眠得不到改善要及时就医。