有啥办法晚上睡觉止鼾

病情分析：
你好，根据你的描述，晚上睡觉打鼾，建议清淡饮食，不食辛辣刺激性食物，不饮酒不抽烟，不喝浓茶和咖啡，避免受凉劳累，注意室内通风，睡觉采取侧卧位。希望我的回答能帮助到你。

病情分析：
你好，打鼾多是由于呼吸道阻塞狭窄，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是最常见的睡眠呼吸疾病。其发病有家庭聚集性和遗传倾向，多数患者肥胖或超重，存在上呼吸道包括鼻、咽部位的解剖狭窄，如变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体腺样体肥大、软腭下垂松弛、悬雍垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。没有有效的药物物，只能明确诊断，解除根本原因。