怎么样可以很好的预防感冒和禽流感

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，感冒一般是呼吸道病毒感染引起的。

指导意见：
平时要多运动，提高身体素质，注意饮食，避免生冷油腻的食物，注意保暖，预防感冒为主的。

病情分析：
你好，根据你所叙述的，每天早晚坚持锻炼一个小时，多吃点营养的东西，可以预防感冒。

指导意见：
建议你每天早晚坚持锻炼一个小时左右，吃点有营养的东西，多喝点水，可以预防感冒。