怎样预防高血压？维生素对高血压的防治有帮助吗？

病情分析：
预防高血压，如果条件，在家里定期测量血压，关注自己的血压情况，或定期到当地的社区门诊测量血压。平时要注意加强锻炼，不要吃饱饭后躺在床上，会造成身体的肥胖。在饮食上，一定要减少脂肪和胆固醇的摄入。在吃肉时，最好是瘦肉，选择鸡肉、鱼肉，鸡肉最好去皮。一定要注意运动时不能运动过量，要根据自身的情况来选择运动计划。在饮食上要避免高脂肪、高胆固醇类的食物，比如动物的内脏、黄油，不能吃过多的糖、饮料、甜点。快餐食物：炸薯条、炸鸡、冰激凌都有惊人的热量，不能吃太多。要多吃高纤维素的饮食，防止便秘的出现。多吃蔬菜、水果，并且要注意低盐饮食，不能吃盐太多。

病情分析：
如果是遗传引起的，认为是很难预防的，预防高血压在平时避免发生身体肥胖低盐饮食，不要吃过多的肉类食物，不要过多喝酒。

指导意见：
维生素对高血压没有防治作用的，如果发生了高血压，那就需要服用降压药物治疗，对疾病的治疗是有帮助的。

病情分析：
根据你的情况描述来看这种情况一般是低盐低脂饮食，控制好自己标准的体重，要按时服药，定情复查就可以。维生素对高血压的防治没有什么显著疗效的。

指导意见：
建议你要放松心情不要有太大的压力，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，多做运动多锻炼，要管住嘴迈开腿，注意休息不要劳累。

病情分析：
你好，高血压病有很原发性高血压和继发性高血压，临床中最常见有原发性高血压，动脉粥样硬化所引起，这个完全可以通过饮食，锻炼预防。

指导意见：
对于这种情况建议你多注意休息，避免劳累紧张，适当运动，控制体重，限制盐的摄入，限酒，多测量血压。