两个脚都得了足底筋膜炎，很不舒服，

病情分析：
你好，你说的这个情况就是足底筋膜炎的表现了，建议你暂时注意休息，多活动活动足部，注意患处的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

病情分析：
足底筋膜炎一般是由于体重过重，运动过多，足跟退变，足底筋膜炎症，产生疼痛症状。建议休息，减少负重活动，做跟腱牵拉运动。也可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科或者疼痛科做冲击波或者封闭治疗。

病情分析：
根据你以上描述的情况，病史查体。足底筋膜炎。是一种常见的疾病。我建议压痛点按摩封闭有效。足跟垫高可减少跖腱膜张力，也有一定治疗作用。以我多年的临床经验，小针刀治疗慢性疼痛，具有良好的效果，经过治疗，如果症状没有明显的改善，可到正规公立医院进一步检查治疗。

病情分析：
足底筋膜炎是足跟痛的最主要的原因之一，一般是跖筋膜在跟骨的起点处发生了损伤，导致局部的无菌性炎症，撕裂或者渗出导致的一种损伤性的炎症。

指导意见：
其治疗方法如下：1、首先需要制动休息，是消除炎症的一个最基础的治疗；2、可以配合一些非甾体抗炎药物来抑制炎症反应，也可以配合一些活血化瘀的药物来促进局部的血液循环，或者活血化瘀、通络止痛的治疗；另外还可以通过一些局部的外用药物，主要是泡洗。因为膏药或者是药膏很难渗透，这种效果往往比较差，所以一般不建议贴膏药或者抹药膏，一般都会用中药泡洗；3、对于慢性的跖筋膜炎，可以采取冲击波治疗或者针刀治疗。如果是比较疼的急性期，也可以适当采取封闭治疗。但是最基础的治疗还是要在急性期减少跖筋膜的牵拉，因为过度的站立和行走，都会加重跖筋膜的损伤。