青少年应该怎么补充身体所需的蛋白质钙质和各类维生素

病情分析：
青少年想补充身体所需的微量元素，可以从饮食上改变，就是多吃点青菜水果，多吃一些含维生素的东西，多吃一些绿色食品，而且营养搭配要均衡，肉菜素菜都要吃的，各种食物齐全了，营养才能好的。

病情分析：
你好，孩子看了你的叙述，青少年正是长身体的关键时期，这时候钙质丢失的多，所以必须及时的补充钙，可以口服葡萄糖酸钙口服液或者是钙片，另外每天可以喝牛奶。还要保证每天补充充足的蔬菜水果，保证维生素的摄入。

病情分析：
您好，青少年正在身体的生长发育期，可以多食用优质蛋白质及富含钙的食物。

指导意见：
如果饮食正常、不偏食，蛋白质及钙质完全可以从食物中吸取，没必要特意补充，建议平日饮食营养均衡，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果，通过食入这些食物完全可以满足人体蛋白质的需要。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，青少年正处于身体发育的重要阶段，所以营养要补充充足，并且要均衡。

指导意见：
人体的六大营养物质，蛋白质、脂肪和糖类是提供能量的主要来源，像用肉蛋奶这些蛋白质含量高的食物，要补充充足。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多饮水，多运动。