一个良好的饮食习惯会让身体更健康，尤其是女性朋友们，每月一次的月经来临，更是需要特别注意饮食和作息的规律。茶做为一种日常饮品现在受到越来越多人的青睐，很多女性，特别是小白领们也是对茶情有独钟，无论是家里还是办公室里，总会备上一些，随时随地享受茶叶带来的芳香与惬意。但是喝茶的同时女性朋友们也会问了，那么月经期间是不是也可以喝茶呢?在那个非常时期喝茶有什么讲究吗?
其实小编在这里要告诉大家的是，女性经期会有大量血液从身体里流失，而随之流走的其实还包括铁元素，而铁元素则是人体中合成血红蛋白的重要元素，所以说铁元素的流失过多的话会造成女性缺铁性贫血。而茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，它会和食物中的铁分子相结合形成一种沉淀物，而这种沉淀物则会妨碍肠道对铁分子的吸收。经常喝茶就容易加重铁分子流失。而茶越浓，人体对铁分子的吸收能力就越低。所以说女性朋友们经期最好不要喝茶。
在这里尤其要说的一种凉茶，现在市面上茶饮料也很多，女性朋友们在经期尤其要注意凉茶事实上更会让我们的身体受损的，尤其是虚寒体质的人，喝了凉茶会加重脾胃虚寒、恶心、腹泻、腹胀、口淡等都在所难免，甚至严重的还有可能会诱发胃溃疡、胃炎等疾病。所以说月经期间最好与凉茶离得保持一定的距离。
而对于一些爱茶如命，而身体状况有特别好的女性朋友们来说，不喝茶可能会觉得生活少了些什么似的，那么如果真的想要喝的话，那就把茶叶冲得淡一些再淡一些，或者干脆是以茶漱口，或者是闻闻茶香就好了，让自己浅尝辄止就行了，就不要再大量的饮茶喽!