日常生活中学工作的压力越来越大，很多的女性朋友们身体方面开始走下坡路线，这个时候就会引起许多的疾病问题，特别是月经的规律对我们来说很重要，想月经更加规律，就要注意好个人的每日饮食，香蕉一种常见的水果在来月经期间最好是不要食用，但具体要根据个人的身体状况，有的女性是体寒患者，身体寒气过重，所以就不能吃香蕉如果是热性体质就可以吃。
另外在月经期间饮食方面除了不能吃香蕉以外，还不能吃辛辣油炸油腻的食物，避免造成身体引起宫寒月经不调，还容易引起早上腰酸背痛，平时的饮食方面可以选择红枣，蜂王浆，蜂蜜，柠檬，等食物能够缓解腰酸背，痛经，血暗红有血块的问题，另外在平时常吃红枣可以缓解痛经。
月经期间本来就是缺血的应该少吃一些水果，多吃一些青菜，在月经期间的时候可以吃芹菜，冬瓜，蘑菇，木耳，多喝些排骨汤，骨头汤对补钙，补铁，补锌的效果也很好。月经期间身体是很累的，而且容易乏力，经血量也比较多的患者可以，每日多休息，保证充足的睡眠晚上不要熬夜。
在平时的饮食上应该多吃能够理气补气的食物，少吃辛辣，油腻食物，少吃芹菜，不要吃快餐少喝，咖啡浓茶，可以吃一些新鲜的瓜果桃李，但一定要选择温热型的，西瓜是属于凉性的水果就避免食用，在平时出现痛经，可以用红枣泡水喝，可以喝些益母草颗粒，缓解月经不调痛经，还可以暖宫。
以上给大家介绍的就是关于月经期间吃些什么好对我们的身体有帮助希望大家能有所了解，在月经期间的时候我们要注意多吃疏肝理气的食物，这些食物能增加气血活跃，减少因为月经期宫寒引起的经血量流畅不通。