月经是指女性子宫内膜脱离之后，组织随着血液从阴道排出来的一种现象，这样的出血日期会比较固定，可能刚开始不会有规律，但来月经五年左右就开始形成比较稳定的规律。
有的人从开始来月经就有痛经的习惯，疼痛程度因个人而异。有的人痛到晕倒，有的人来月经都没有什么感觉。老人常说月经期间不要洗冷水也不要洗头，虽然没有什么科学依据，但也是很有道理的，月经期的女性抵抗力下降，容易受凉，一旦着凉，很容易导致宫寒，重则影响生育能力。
月经前不要吃太多辛辣的东西，辛辣刺激容易使月经量增加且使痛经加重，经前就应该开始吃些比较清淡的而且富含营养的东西。月经前也不要吃性凉的食物，比如螃蟹、田螺之类的，性凉的食物会加重痛经。
痛经的原因有很多 ，有先天原因也有后天原因，也存在有遗传因素。子宫出现问题，就会有痛经的发生，妇科疾病也会导致痛经的发生。
月经前及月经期间都应注意局部卫生，并且经期性生活很不卫生，容易使子宫受到感染，引发一系列的妇科疾病。
月经期间可以和一些牛奶，既可以补充一些营养，也可以缓解痛经。适量饮一些红酒也是可以缓解痛经的，还可以吃一些甜食，具体情况因人而异，有的人经期就不能吃甜食，甜食反而会加重痛经的程度。
有痛经的女孩平时一定要多加注意了，如果痛经很严重一定要到正规医院进行检查，痛经有可能会对生育有所影响，所以一定要引起高度重视。身体是自己的，一定要好好爱护自己，痛经虽然不会要了性命，但痛经是有一系列问题引起的，也会引起一系列问题。