有很多女性朋友想必都和我一样，每次来大姨妈都痛的要死要活的，可是有没有什么办法来治他，这就很为难了。其实痛经是一种很常见的妇科疾病，而且痛经的时候还会觉得恶心，腰酸背痛的，还会出汗，严重的痛经很可能让病人痛的晕过去。痛经已经成了女性朋友的噩梦，也不是没有缓解痛经的办法，下面让大家了解几种。
首先要保持自己身体的温暖，并且要放松身体的每个部位，这样可以加速自己身体的血液流动，当然了，热水是不能少的，可以放在肚子上面，不能太烫的。在你觉得大姨妈快来的前几天可以做一些运动，比如走路或者跑步，适当的运动一些可以让你在来大姨妈的这段时间不会太痛。一些矿物质也是可以缓解痛经的，在来月经的这段时间可以适当的吃一些含有丰富的钙、镁等等矿物质的食物，可以帮助缓解痛经的程度。
在大姨妈期间要多吃一些蔬菜，水果，每次少吃一点不要太饱，可以缓解你的身体状况。
记住在来大姨妈的时候是不能吃凉的，而且像咖啡、茶、可乐、巧克力是不能碰的，这些会让你的神经变得紧张，也可能刺激你的肠胃，酒或者含有酒精的饮料更是不能喝，这些都会加剧痛经的，女孩子要好好爱护自己的身体。
痛经不仅是很让女性朋友痛苦的，而且它还表示这女性朋友身体状况的不好，而且严重的还会影响自己的生育问题。所以要是长时间的痛经，应该去医院看一下，采取适当的治疗方法。不能碰凉的，不能用凉水洗衣服，痛的厉害的话，躺在床上好好地浑身放轻松，可以采用上面介绍的几种方法，每次坚持，自己的身体会好起来的。