乳腺增生主要指女性纤维组织和乳腺上皮增生。是因为女性乳腺正常的结构紊乱形成的一种乳房疾病。乳腺增生的原因主要有以下几点?：1、如果精神长期处于紧张、焦虑、压力等精神压抑的情况下，会使人体内的环境发生改变，从而影响内分泌系统功能，慢慢就会形成乳腺增生。2、不良的生活习惯，像人流、激素药物、不合适的胸罩都会影响乳房的发展，造成乳腺增生3、饮食上过多的摄入脂肪，引起卵巢的内分泌失衡，导致乳腺增生。
得了乳腺增生会出现乳房经常感觉到刺痛或胀痛，一般和月经周期、情绪波动有关;乳房有肿块，和月经周期也有一定的关系;3.乳头溢液，这是早期乳腺增生患者的症状，患者挤压乳头时有乳液出来，呈血色、乳白色、棕色或草黄色;乳腺增生还会是女性月经周期紊乱，导致月经不调;情绪波动特别大时，心烦易怒的情况下，会加重乳腺增生病。
得了乳腺增生怎么办?日常生活中，女性朋友要积极预防乳腺增生。1.饮食上，要注意均衡营养，少吃脂肪含量高的食物，要多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，多吃黑豆。黑木耳、蘑菇、核桃、豆制品等。2.生活习惯要正常，不要熬夜，生活规律，作息要正常，劳逸结合。3.多运动4.不要滥用激素药和避孕药，避免人流，最好自己哺乳。5.情绪要保持稳定，心态要平和，保持心情愉悦，乐观面对生活，不要过于紧张忧虑，少生气，有助于预防乳腺增生。6.定期检查乳腺，平时在家也可以自我检查，有利于女性早发现早治疗。
现在医学越来越发达，只要乳腺增生发现及时治疗起来还是很快就能康复的。女性朋友在日常的工作和生活中，也要积极的预防和自检，这样不仅可以预防乳腺疾病，还可以早发现乳腺病早做治疗，效果会更好。