在论述乳腺增生的自我治疗之前，我先告诉大家本病的临床症状以及相关检查项目。方便大家自查和诊断。乳腺增生主要为一侧或双侧乳房肿块和胀痛，且症状与情绪和经期密切相关。肿块大小形状不一，质地中等，边界不清，与周围组织无粘连，活动度好，常有压痛。多伴有月经失调。临床可做彩超辅助诊断。乳腺增生的某些分型有一定的癌变风险，所以提醒大家重视本病，关注自己的乳腺健康。
乳腺增生除了遵医嘱用药外，怎么进行日常自我调理呢?下面我为大家介绍：
第一，保持心情舒畅。这是最重要的一点，患者朋友也会有体会，自己情绪波动，生气郁闷会导致肿块变大，胀痛明显加重。在中医看来，怒伤肝，肝主疏泄，喜调达，而女子乳头为肝所主，所以保持心情畅快对于乳腺增生调理的意义重大。
第二，时常进行乳房部位的按摩，促进淋巴回流。可以适当运用推拿学的手法，如点法，按法，揉法等。
第三，饮食方面，少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多摄入水果蔬菜，海带、豆腐，木耳黑芝麻等对于本病更是大有裨益。
第四，适当的进行体育锻炼，有氧运动为宜。
第五，规律作息。不要小看这一点，在西医看来，可以调节内分泌水平，在中医看来，23点到1点为胆经循行的时候，此时应该处于熟睡状态了。
第六，要选择合适的内衣，切记不要内衣过紧，很容易引起不适。
以上是关于乳腺增生如何进行自我治疗的问题解答，希望对大家有所帮助。