提到月经，每个女人都会说真是伤不起啊!月经给我们女性朋友们带来了太多的问题和烦恼，月经是女性的一种正常生理现象，也是每个可以生育的女性的不可替代的能力。但是月经期常常让我们饱受疼痛和精神上的折磨，月经期间还有许多生活上的不便。饮食就是其中一项不可掉以轻心的注意事项！其实，月经期间女性是应该倍加呵护的对象，月经就像一个很脆弱的小生命，极其受到外界各种因素的干扰！因此，在月经期间，除了药物和食物的调理，还需要我们自身的细心呵护。
那么，月经期如何饮食?该吃什么不该吃什么?怎样饮食可以减少月经期间的痛苦和烦恼呢?下面给大家介绍5种食疗来摆脱月经期间的不适之症：
1.当归生姜羊肉汤
制作方法：原料取30克左右，精羊肉一斤左右，生姜30克左右，将原料都洗干净切好，然后放入煮汤的锅里面，加适量的水，水烧开后至肉烂即可，然后放入调料即可食用，每天一次，效果不错。
2.酒酿圆子鸡蛋羹
制作方法：原材料酒酿、糯米粉小圆子、鸡蛋、姜片、红糖。把原材料洗干净，先把姜片仍到开水煮一会，然后把姜片捞出来，把酒酿加入开水中，然后加入鸡蛋和小圆子，最后加红糖。均匀搅拌后即可。
3.小鸡炖排骨
制作方法：准备好原材料，把鸡肉洗好剁成块，土豆削皮切开，加入调料清水，用小火炖煮。煮熟即可。
4.红糖小米大枣粥
制作方法：将小米大枣洗干净，把原材料放到锅里，加适量的清水煮至熟，然后加入红糖和枸杞即可食用。
5.益母草煮鸡蛋
制作方法：先把益母草洗干净，切段，放入锅中加清水开始煮，然后把鸡蛋也放进去煮，煮熟即可食用。
以上这些食疗可以有效的治疗一部分月经期间间的不适症。所以，女性经期的饮食疗法很重要，如果女性在月经期间有明显的疼痛感，且影响了正常生活和学习，那么就得去咨询下医生。如果只是肚子胀腰酸都属于正常现象，不必担心，注意饮食就可以了。