有些女性朋友在生理期会出现嗜睡的症状，嗜睡就会让女性朋友无精打采，没有办法正常的投入工作，工作效率降低。那么是什么原因使女性在经期出现嗜睡的症状，又该怎么办，才可以让女性在经期摆脱嗜睡的困扰，投入正常的工作中呢?下面我们一起来看看。
中医学上认为，经期出现嗜睡的现象多是因为女性朋友脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损引起的。经期嗜睡的女性大多形体都比较肥胖，常常伴有浮肿的症状，运动起来就容易气喘，食欲不振，白带量比较多，质地粘稠。经期的时候精神疲惫，头很沉重，容易疲劳而且贪睡。这时候可以使用苍术、陈皮，藿香、厚朴、石菖蒲，生姜，红枣来煎水服用，每日一剂，经前5天开始服药，经期结束后停用。以上药方的具体用法用量请咨询专业的中医师。
除了用中药治疗的方法外，平时还可以加强身体锻炼，选择一种喜欢并且适合自己的锻炼方式，如慢走、太极拳等，可以促进身体的血液循环，使人体的阳气充盛，有助于减轻嗜睡的症状;调整睡眠时间，晚上尽量在10点钟入睡，并形成习惯，这样可以保证一天的睡眠时间，第二天才不容易嗜睡;吃清淡易消化的食物，多喝山药粥、薏米粥等，不要食用辛辣、生冷、油腻的食物;摆脱出现嗜睡的症状时，可以用指揉法按摩风池和风府穴，动作要轻缓，强度不要过大，可以起到醒脑开窍的作用。风池颅穴在骨与脊椎交接点的凹陷处。风府穴在后发髻正中直上1英寸。
以上就是针对经期女性嗜睡症状的一些相关知识，当女性经期出现嗜睡症状的时候可以参考使用。只有把身体调理好了，嗜睡的症状消失了，才能投入正常的工作，提高工作效率。女性朋友一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，中午适当的休息一下，才可以减轻经期嗜睡的症状，如果睡眠严重不足，那么只会增加经期嗜睡的症状。
