大家都知道年轻的未婚未孕女性，乳晕都是呈粉红色的状态，而年纪变大或者怀孕期间乳晕的颜色开始逐渐的变深，这主要还是由于受到雌激素的影响，雌激素高的女性，乳晕就会变的颜色更深，而雌激素低的女性，乳晕则是我们所说的粉红色，但是绝大多的女性还是喜欢粉红色的。
1、可以使用美白产品乳晕霜，乳晕霜主要就是和脸部的美白产品是一样的，起到一个美白皮肤的作用，如果觉得乳晕颜色偏深，可选用乳晕漂红精华进行局部涂抹，具有加速局部血液循环，促进黑色素分解，协助漂红乳晕的作用。但是需要我们长期的使用，坚持使用，如果使用期间出现皮肤的刺痛瘙痒等情况，则需要停止，坚持使用下去会有一定的效果的。
2、饮食方面也是要多加的注意，多吃一些维生素高哦食物，像土豆，木瓜这些食物都有起到美白的功效，新鲜的水果和蔬菜也是我们首选的，平时生活中药坚持食用，长此下去就会有预期的效果，不可半途而废。
3、平时穿的内衣也有讲究，质量太差的胸罩时间穿长了会导致色素的沉淀，使得乳晕颜色变黑，所以在选择胸罩方面，一定要选择颜色较浅的，另外质量要较好的，质地柔软，面料对于皮肤是没有刺激的，这个主要靠自己去商场比较购买，根据自己的试穿舒服度来决定。
4、可以通过永久漂白美白乳晕的方法。采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难，虽然效果可达到永久不褪，但色泽与肤色有一定差距，往往出现怪异的色泽，很不自然，而且红色刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能很困难。
乳晕变黑并没有像我们想象的那么可怕，那么的难看，反而乳晕变黑是女性健康的象征，标志着我们成熟女性有一个魅力的身体，而导致乳晕变黑也有很多的因素，激素的变化会引起乳晕颜色变深，比如怀孕生孩子，还有太阳的暴晒不注意穿防晒的胸罩，所以生活中我们要正确的对待乳晕变黑这一正常的生理变化，乐观的接受这一事实。