女性朋友对于痛经都不陌生，他一直折磨着女性朋友。在日常生活中其实痛经的处理方法是各种各样的，但却并不是都有效果的，除了常见的饮食调理、保暖措施之外，还有不少偏方也是治疗痛经的有效方法。今天小编就给大家总结了五个预防痛经的小妙招，快来一起看看吧。
预防痛经有5个小妙招
1.补充雌激素。处于经期的女性朋友，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也随之降至最低，这导致女性朋友觉得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛都更让人难以忍受。通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
2.转移注意力。研究发现大脑处于紧张状态会降低人体对疼痛的忍受度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度是成正比的。大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。因此我们可以选择看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦，可能会减少疼痛。
3.放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能有效减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。女性朋友可以试试。
4.注意姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时女性朋友可以尝试跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能有效改善子宫的后倾位置，方便经血外流、减轻疼痛和腰背不适症状。
5.避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。因此女性在经期间应摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅。
红糖姜汤 帮你摆脱经期疼痛：
红糖姜汤
材料：姜，红枣15颗。
调味料：红糖少许。
1.将红枣洗净，去核;生姜洗净，切成片。
2.将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜切片盖严，再煎5分钟即可。
功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色等现象。
以上就是小编介绍的有关于预痛经的5个小妙招，以及经期疼痛可以选择红糖姜汤的方法来摆脱经期的疼痛。希望能帮助到广大的女性朋友。女性经期间一点要注意个人卫生以及良好的卫生习惯，不要贪吃凉的食物，要多注意保暖，忌食辛辣刺激性的食物，
