随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，所以中年女性最关心也是最重要的问题是如何抵抗衰老。如果在每日的食物中就能汲取养分延缓自己的衰老而不用外加用药，那么大家一定很乐意接受这样的方法。那么吃什么可以焕发女性的“第二春”抗击衰老呢?下面就为大家介绍以下几种食物，帮助大家了解如何通过食疗抗衰老。
1.深海鱼
深海鱼有美白及保持皮肤滋润的功效，在所有的深海鱼种类中三文鱼是最具美容功效的。研究表明，三文鱼中含有一种强效的抗氧化成分，这种抗氧化成分使三文鱼的身体保持橙红色。这种名叫虾青素的抗氧化剂要比普通的维生素E抗氧化能力高五百多倍，能有效抗击皮肤自由基，起到延缓衰老的作用。它还能够抗击紫外线，起到防晒的作用。中国人的餐桌上一般淡水鱼较多，很少能见到深海鱼。如果多多使用深海鱼，特别是三文鱼，对于各个年龄段的人群都有很大的好处。一周多吃几次三文鱼吧，为自己和家人加加餐。
2.蜂蜜
深海鱼不常见，但蜂蜜大家应该都很熟悉了吧!对于女人来说，蜂蜜绝对是一个营养上的好朋友了。早餐前，午餐后，乃至睡前，不少人都有喝点蜂蜜的习惯。但是，大家都知道如何选择蜂蜜吗?选择蜂蜜的时候应当尽量不选颜色浅的。曾有研究发现，深色的蜂蜜含有丰富的抗氧化作用，是人类细胞的防护卫士。而且它不仅具有美容养颜的功效，还能预防心脑血管系统的疾病的发生。
3.胡萝卜
胡萝卜是一个非常家常的蔬菜，富含大量的维生素A和胡萝卜素。大家都知道维生素A有明目的作用，但是它能让皮肤细腻滑润大家就不知道了吧?胡萝卜素呢，则含有B族维生素和VitC等营养物质，延缓衰老和护肤美容的功效。虽然有部分朋友不爱胡萝卜的特殊气味，但为了身体的健康和美丽，就多多吃些胡萝卜吧。
大家可以根据自己口味选择适合的饮食，在抗击衰老的道路上拿出自己的决心，通过合理的饮食搭配，来改善自身的身体状态。女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，用简单而有效的食疗预防女性卵巢功能衰退，迈过更年期这道门槛。望所有中年女性注重自己的饮食管理，合理搭配膳食，用最小的成本获最大的收益，让美丽继续，让青春停驻。