吃什么能预防乳腺卵巢癌

女性为了保证身体的健康，防止一些恶性疾病的发生，合理饮食是非常重要的，如对于女性发病率较高的乳腺癌卵巢癌，要想更好的预防，就要注意多吃一些有利的食物。那么预防乳腺卵巢癌吃哪些食物好呢?下面来给女性朋友介绍其中一些能起到预防效果的食物。

预防乳腺癌的食物：

女性要想更好的预防乳腺癌，平时要注意适量进食含乳酸菌类食物，还要注意多摄入一些含维生素A多的食物，如南瓜、西红柿、柠檬、麦胚等，另外还要重视补充含维生素D类食物， 平时还要注意科学的调配含有植物性激素的食物 ，其中豆类食品就有预防乳腺癌的作用，女性经常吃豆类食物，其乳腺癌的发病率就比较低。 其次预防乳腺癌还要经常进食白菜等含“甲醇酶”的食物，其中白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可分解为一种酶叫“甲醇酶”，而这种酶能分解可导致乳腺癌的雌激素，所以女性平时可以多吃白菜。 最后就是可以多吃一些含碘的食物，如一些海藻类食物，另外要适当进食含硒和锌的食物，如荠菜、香菇、牡蛎、青花鱼、海带、芝麻等，都是不错的选择。

预防卵巢癌的食物：

女性预防卵巢癌，平时就要注意多吃一些有利于身体健康的食物，如高钙食物，有调查发现，女性每天摄取高钙食物能有效的降低卵巢癌的发生率。其次要注意补充维生素C和维生素E，这些物质也是可以减少卵巢癌的患病几率的。 最后预防卵巢癌女性要注意多吃胡萝卜，注意补充叶酸，这些都可起到一定的预防效果。

吃什么能预防乳腺卵巢癌?上面所介绍的这几类食物对于乳腺癌卵巢癌的预防都可起到很好的效果，因此建议女性平时不妨可以多吃含有各类营养物质的食物，以更好的保持乳腺及卵巢的健康，减少癌症的发生。乳腺癌和卵巢癌对于女性健康威胁都是非常大的，建议女性要引起重视，平时在饮食当中多吃这些可起到预防效果的食物。