例假对于每个女性来说都是十分重要的，而且一般来说女性的例假周期是十分规律的，而且来的时间前后不超过7天，例假的排卵的时间是直接影响女性受孕的，打破排卵的时间会对日后的受孕造成一定的影响，严重的可能会导致不孕，所以一定要考虑好了之后再实行，再遇到突发紧急事情的时候，如何推迟例假来的时间下面我们来一起了解一下。
1.寒性食物
红豆和薏米都属于寒性的食物，而且还具有除湿气的作用。而喝寒性食物可能会导致例假时间的改变，每个人的身体情况是不一样的，所以饮食推迟月经一般都不建议，而且对子宫的伤害也很大，容易导致月经量少情况出现。
2.药物
大多数推迟例假的时间的方式就是服用药物，主要的是避孕药和单纯孕激素，但是服用之前要先去医院进行检查，再根据医生的医嘱进行服用，要先排出子宫和卵巢等部位的疾病后再用这样的方式，避免对女性的身体造成影响。
3.运动
可以在来月经之前进行大量的运动，尤其是空腹运动这样消耗的热量会比较多，而且热量供应不足和体脂率的降低就会导致月经推迟，但是这样的方式不要经常使用，不然体脂率过低会对以后的例假的时间造成影响。
4.注射黄体酮
除了口服黄体酮之外也可以采用注射的方式，但是注射对身体的伤害要高于口服，而且一定要去正规医院进行注射，医生的操作以及熟练程度和计量也是很重要，注射的时候操作不当也会造成严重的后果，可能会对以后的受孕都产生影响，严重的话有可能会导致不孕。
以上就是如何推迟例假时间的方法，虽然现在可以通过一些人为的手段去干扰月经延迟或者提前，但是不要经常的推迟例假来的时间，会导致经期紊乱，排卵也受到影响，从而引发月经不调，不孕不育等疾病发生，危害极大。
