孕妇在怀孕5个月时出现拉肚子和肚子疼的情况，可以通过饮食调整、休息充足、药物治疗、观察病情等措施来缓解症状。
1. 饮食调整：孕妇应该避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。可以选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。并保持充足的水分摄入，以防脱水。
2. 休息充足：孕妇在拉肚子期间，身体会比较虚弱，需要保证充足的休息时间，以帮助身体恢复。
3. 药物治疗：如果孕妇的拉肚子症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，但不要自行购买和随意使用药物。
4. 观察病情：孕妇在拉肚子期间，要密切观察病情变化。如果症状持续加重或者出现其他不适症状，如发热、呕吐等，应及时就医。
总之，孕妇在怀孕5个月时出现拉肚子和肚子疼的情况，需要及时采取措施进行缓解，在必要时需寻求医生的专业帮助。