女性在青春期身体开始发育，女性的乳房也逐步发育，到20岁左右女性的乳房发育基本结束，但是乳房的疾病也容易随之而来。乳腺癌就是一种发生在女性乳房的疾病，这种疾病的发病概率还是很高的，对于乳腺癌，女性也可以积极预防，预防的手段也是多样的。
现在的很多女性，特别是都市女性由于各种繁忙身体的锻炼非常少，这对于女性的健康是不利的。根据研究发现，如果女性每周可以运动3个小时，可以预防乳腺癌。其实三个小时不算多，女性可以去努力实现，可以散步、跳舞、瑜伽、游泳等方式。另外除了运动，食物也是预防乳腺癌的重要的方法，对于想要预防乳腺癌的女性来说，每天吃两个核桃十分关键。
除了核桃，还可以吃其他的食物来预防乳腺癌，酸牛奶就是一种富含乳酸菌的食物，可以促进人体对于脂肪的吸收，为了预防乳腺癌，女性朋友可以坚持每天喝一杯酸牛奶。预防乳腺癌还需要多吃含维生素A的食物，富含维生素A的食物有很多，胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿可有效地预防乳腺癌。牛奶和鱼的维生素D的含量十分丰富，猕猴桃的维生素含量极为丰富，多吃猕猴桃可以防止癌症的发生。
总的来说，乳腺癌是一支常见乳房的疾病，这种疾病多发于女性的乳房发育成熟后，大约20岁之后。对于乳腺癌可以采取多种方法预防，运动是重要的方法，如果每周坚持运动3个小时，便可以预防乳腺癌，另外女性还可以多吃酸奶，酸奶富含乳酸菌可以促进人体的消化，另外预防乳腺癌需要多吃维生素含量丰富的食物如猕猴桃。