每晚泡脚;因为脚上有好多的穴位，每晚用热水泡脚，能促进身体血液循环，血液流通的更畅快，身体就会变得更缓和，还能缓解疲劳，泡完脚后还可以进行足底按摩，让身体放松，进入一种舒适的境界中。所以建议，月经期每晚要泡脚，这样对腹部保暖也更有效果，腹部暖和了，就不会拉肚子了。
多食用红枣、桂圆、姜糖水;这几种食物都是女性补气血最好的东西，月经期本身就是身体最虚弱，气血最亏的时候，多吃一些红枣、桂圆首先把气血补足了，拉肚子也能减轻了，姜糖水是驱寒最好的，月经期身体是处于虚寒的时候，姜能驱散身体的寒气，姜和红糖搭配，红糖能把姜水带到血液的每个角落。所以气血补足了，拉肚子的症状也自然好了。
不要熬夜，月经期间睡眠要特别充足，只要睡眠充足了，身体的时刻表就不会造成紊乱，不紊乱就不会拉肚子，所以女性朋友月经期千万不要熬夜，必须每天保持八个小时的睡眠，睡眠好了，人也就精神了。
月经期间不要喝冷饮;月经期本身女性腹部就处于寒冷，在喝冷饮刺激肠胃无疑是“雪上加霜”肠胃一受凉自然就会拉肚子，多以建议女性朋友月经期还是不要食用冷饮。
多吃一些应季水果，水果里面有非常多的维生素，它能补充身体需要的各种营养，但切记不要吃反季水果，反季水果中的维生素都流失了，只剩下一些糖分和激素，所以我们还是多食用一些应季水果，身体维生素补够了，也就不会再拉肚子了。
以上就是我为大家所介绍的经期五种拉肚子的小方法，这些方法需要女性朋友们持之以恒的保持，才能看到效果。经期腹泻是非常不好的，时间长了，它会把身体气血亏虚的更厉害，到时候怎么补都补不回来了，所以女性朋友应该多重视经期腹泻这件事，建议平时还要多调理下身体，注意身体健康。