大姨妈来临时，每个女性朋友都会出现不同的不适症状，有的会小腹痛，有的会腰痛等，然而，有的女性朋友的腰痛是无法忍受的，她们总是想尽办法来摆脱这种痛苦，但却不知道如何是好，那么月经期间腰疼怎么办才好呢?我们来看下面的介绍。
用手轻揉腰部
当大姨妈来临时，如果出现腰痛，女性朋友可以用手轻柔腰部，需要注意的是，千万不要用手去捶，用力捶容易导致女生受不了，从而引起经血紊乱，所以说，女性朋友们一定要对自己温柔点。
热水袋敷小腹
对于经期腰痛严重的女性朋友们说，可以用一个热水袋来热敷小腹部位，相关的专家提了，女性朋友们之所以腰背酸痛，是因为她们的经血排出不畅，用热水袋热敷，这样不可以让小腹避免受凉，从而促进了小腹部位的血液流通，起到减轻腰痛的作用!
垫一个靠背
对于经期腰痛的女性朋友们来说，可以在椅子上垫一个靠背，需要注意的是，女性朋友们要坐的直点，因为这样也可以减少腰腹的疼痛感。
保持心情开朗
相关的专家提出，女性朋友在经期时难免心情会小烦躁，需要注意的是，这些小烦躁可能会加重局部的症状，所以说，女性朋友们要做好调节自己的情绪，保持心情开朗，专家建议，平时可以看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的节目。
月经期间腰疼怎么办?通过以上的介绍大家应该有所了解了吧，经期腰痛的女性朋友们可以试一下以上介绍的小方法，专家提醒，对于女性朋友来说，平时不要吃太多辛辣刺激、凉性等的食物，而且要注意劳逸结合，这样就可以让自己的身体更健康。