当女孩子痛经的时候，小肚子的位置有坠痛，绞痛的情况，一部分的还会伴随着腰酸腰痛的情况出现的，当出现痛经的时候，甚至还会有冒虚汗的情况，很多的女孩子因为无法忍受疼痛，那么会吃一些止疼的药物，虽然能暂时的缓解疼痛，但是对痛经只会加重，没有好处的。
1，当女性来月经的时候出现痛经，那么这个时候是可以吃两个巧克力的，尤其是巧克力里面有维生素B6，是能够稳定情绪，能够有效的减轻腹痛的情况，所以在出现痛经的时候，是可以适当的吃一些巧克力的，但是不要过多。
2，出现痛经的时候，还可以准备一个热水袋，热敷在自己小肚子的位置，一遍热敷一遍按摩，对于痛苦有很好的缓解的，尤其是痛经的时候保持自己身体的保暖是很重要的，或者晚上睡觉之前进行泡脚也是一个不错的选择。
3，准备牛奶还有蜂蜜，这对于痛经是有改善的作用的，需要在月经这几天，准备一杯热牛奶和一勺蜂蜜，之后趁热的时候喝下，这有很好的缓解痛经的情况，效果是很不错的，所以有痛经的女孩子不妨尝试一下这个方法。
4，尤其是对于现在的女孩子，月经的时候也要注意自己的美丽，总是会穿的很少，尤其是月经的时候穿的少，那么会导致身体受冷，甚至还会导致宫寒的情况出现的，那么痛经的情况会更加的严重的，那么这个时候准备一些红糖，一片姜片，冲泡之后温热的时候喝下，有很好的驱寒活血的作用，能够改善痛经的。
尤其是女孩子在月经的时候，是不能吃辛辣刺激的食物的，生冷的食物也是不能吃的，不然会导致痛经加重的，在月经的时候可以适当的吃一些榴莲的，榴莲是属于热性的食物，吃一些能活血，保持体温，对于痛经是有辅助治疗的效果的。