乳腺增生是女性最常见的一种良性疾病，不属于肿瘤也不属于炎症。组织学表明：乳腺增生与内分泌紊乱是密切相关的。这种疾病多发于中年妇女，少部分青少年和绝经后的妇女也有发生的。接下来我们就来聊聊，乳腺增生的症状都有些什么，以及该如何预防。
乳腺增生的症状：
1.乳房有疼痛感：乳房常有胀疼或刺痛，多见一侧偏重，疼痛严重到不能触碰，甚至影响日常生活及工作。有些表现为乳头疼痛或痒痒，月经前数天疼痛出现或加重，月经后疼痛明显减轻或消失。
2.乳房有肿块：乳房的肿块多发在单侧或双侧乳房内，有单个或多个存在。触摸发现肿块形状有片块状，条索状，颗粒或状结节状等，其中片块状最为多见，肿块边界不明显，质地中等或稍硬，触摸有疼痛感。肿块有大有小，最大有3到4厘米。肿块的软硬会随月经周期而变化，月经前肿块变大变硬，月经后则变小变软。
3.月经失调：患有乳房增生的患者，月经时间不定期，月经量变少，颜色变淡，还会伴有痛经。
4.乳头溢液：少数乳腺增生患者会出现乳头溢液，液体为草黄色或棕色。
5.心情烦闷：乳腺增生患者会经常感到情志不顺畅或者心烦易怒，每次精神紧张或劳累后病情会加重。
乳腺增生的预防：
1.改变饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪、甜品以及过多的补品。多吃蔬菜水果，多吃粗粮，其中黑豆、黄豆最好。核桃、黑芝麻、黑木耳也对预防乳腺增生也有好处。
2.生活有规律，劳逸要结合。保持每天大便通畅也会减轻乳腺胀痛。
3.多做运动，防止发生肥胖，提高免疫力。
4.不用含有激素类的美容化妆用品，不吃激素喂养的鸡鸭牛肉。
5.平时要多自我检查，还要定期去医院进行检查或复查。
看到这里，想必你已经了解了乳腺增生的症状和预防的对策。其实乳腺增生的危害不在于疾病本身，而大多是心理上的压力。所以要注意及时调整心态，适当的缓解压力，保持情绪稳定，坚持锻炼身体，并积极治疗，定期检查，大多可以抑制住病情的发展，并防患于未然。