乳腺增生是我们生活之中一种常见的妇科疾病，造成乳腺增生的原因是多种多样的，比如生活作息不规律，乳房的疾病没有及时的治疗病变造成的，精神过度紧张，细胞组织的病变等都是可能造成乳腺增生的。患者在得了乳腺增生之后，会明显的感觉到乳房下部有肿块，伴随着疼痛感。那么平时我们可以做些什么来预防乳腺增生的发生呢?下面让我来说一说。
按照现在的治疗手段来说，最有效的方式是两种，一种是通过手术的方法，及早的切除病变的部位，让病情得到控制，另一方面可以通过内服的消炎药物等帮助身体进行恢复工作，都是可以的。患者在平时的生活之中，应该做好乳房的自检工作，如经常的用手摸一摸乳房下部有没有硬硬的感觉，肿块之类的，或者是通过医院的B超，CT等检查方法，及早的发现乳腺增生并加以治疗。
除了以上的建议之外，患者还可以在平时加强身体锻炼，慢跑，瑜伽，太极等有氧活动可以有效的提高身体素质，降低乳腺增生的发病率，根据自身需要，适当的摄入蛋白质和维生素也是可以的。这样的话对于乳腺增生的恢复还是很有帮助的，这一点大家要知道，特别重要的。
只要患者能够认真的对待，采取合适的治疗方法，完全是可以做到治愈乳腺增生的，平时适当的注意，或者是到医院做好检查工作就可以了。患有乳腺增生的人平时要注意饮食清淡，不吃高脂肪、有刺激、辛辣的食物，多吃富含纤维素的新鲜的水果和蔬菜，并且要保证心态平和以及劳逸结合。这一点要知道。