缓解痛经的食物有哪些

2022-12-01 19:14:40

对于有痛经的女性来说,如果疼痛不是特别严重的,一般都不想服药的,毕竟是药三分毒。那么有什么办法来缓解痛经呢?食物就是不错的选择,生活中有不少食物对痛经都有一定的缓解作用,下面就来给有痛经的女性介绍几种很不错的缓解痛经的食物,痛经者可酌情选择。

一、红糖,红糖有益气养血,健脾暖胃的作用,同时它还可驱风散寒,活血化淤,对于女性行经不顺畅引起的痛经有一定的缓解效果,红糖可身体温暖,增加能量,同时还能活络气血,加快血液循环,让月经排得更顺畅。痛经女性可服山楂红糖饮来缓解:生山楂肉、红糖,各适量,前者加水煎煮,好后冲入红糖即可饮服,有活血调经作用。

二、桃仁,它的功效是活血祛瘀,润肠通便,不只可治疗痛经,还可缓解痛经,有破血行瘀,润燥滑肠及抗过敏、镇咳、镇痛等功效。

三、红枣,红枣可以补益脾胃、调和药性,有养血宁神的作用,对于痛经女性可改善怕冷、苍白和手脚冰冷等情况,所以对痛经也有一定的缓解作用。痛经女性可用红枣加桂圆肉煲糖水饮服。

四、香蕉,香蕉所含的微量元素镁很高,可抗抑郁,同时还能缓解痛经,另外还有菠菜、豆腐和腰果等也含镁比较高,痛经女性食用也可缓解疼痛。

上面就是几种常见的可缓解痛经的食物,这类食物还有很多,有痛经现象的女性可根据自己的情况来选择,另外有一些中药止痛经也不错,如红化,它有活血散瘀止痛的作用,对痛经也有不错的功效。痛经女性如能合理的选择食物,对于减轻症状有很大的帮助,痛经女性不妨可以试试。

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