由于平时的工作压力过大和生活当中的不良习惯的发生，造成女性月经期间都会出现不适的感觉，有的女性在月经期间会小腹胀痛、有的女性再来月经期间会情绪低落，这些情况都严重影响着女性的正常工作和生活，要想减少月经带来的这些危害，女性朋友不妨可以试试这五个食疗妙方。
第一，女性来月经的时候可以吃一些香蕉、燕麦和巧克力，这些食物当中都含有大量的维生素B6和食物纤维，维生素B6可以合成提升情绪的神经传递素多巴胺，食物纤维可以促进动情激素的排成，从而起到宁心安神的功效，另外再配合瑜伽的练习，多可以缓解女性月经期低落的情绪。
第二，月经期间可以多吃芝麻油、花生油、橄榄油，因为这些食物当中都含有维生素E，维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素减少了就可以减少女性乳房胀痛的情况发生，效果还是不错的。
第三，月经期间可以吃一些三文鱼和金枪鱼，这些鱼类当中含有一种特殊的物质，这些特殊的物质可以减少女性子宫的收缩和荷尔蒙的分泌量，从而可以起到减轻月经腹痛的情况。
第四，月经期间可以吃糯米、薏米、桂圆等食物，月经的到来很容易造成女性肝肾不足、气滞血瘀的情况，这也是造成女性月经腰痛的重要原因，而这些食物就具有补肝、温性的作用，所以也可以缓解女性经期腰痛的症状。
第五，经期可以多吃杏仁、花生、绿豆等食物，这些食物当中含有维生素E、B1、B2等，这些物质能够促进血液循环，加速脂肪的新陈代谢，减轻手脚部位的浮肿情况。
上述就是对于女性月经期间五个食疗方法的介绍，相信能够给广大女性朋友带来一定的帮助。另外，出了上述的食疗方法之外，日常生活当中更要注意保证一个良好的睡眠，注意体育锻炼，保持一个积极乐观的心态，这样也可以减少月经带来的不适。
