宫寒一直被认为是女性疾病的最大杀手之一，女性诸多疾病的根源都来源于宫寒。女性一向被认为是偏冷血的生物，由于生理特征，女性多半会出现气血不足、手脚冰冷的现象，此外，很多女性出现的痛经也是由于这一因素所导致的。那么女性宫寒应该怎么调理呢？
首先，从饮食开始，一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
其次，在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。除此之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要适可而食。
在日常里，女性朋友在餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。另外，红姜茶也非常有效，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。女性如果长期坚持，宫寒症状就会减轻。
最后是最重要的一点，所有的温补都不及自身加强锻炼，促进血液循环来达到暖宫的效果。子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良方驱宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。
因此，女性如果发生宫寒，一定要注意调理，从饮食方面开始，多吃温补食物，加强身体锻炼，促进自身血液循环，减轻宫寒症状。宫寒是女性的重大杀手，要想让自己的身体更加健康，保证自己体内足够温暖才是啊。