白头发吃什么好？

老年人出现白头发很正常，而老人满头银发更显慈祥，不过如果是中青年人出现过多白发，那么对于形象就有很大的影响了，而且有的还可能有健康隐患。那么白头发吃什么好呢？通过一些食物的调治，有时也是可以改善白发现象的，下面来看看白头发吃哪些食物有利。

一。 黑芝麻、黄豆、花生、核桃各相同等份，分别炒熟，然后研成粉末后四种放一起调均匀，每天睡前用牛奶冲服。可改善白发现象。

二。鹌鹑蛋，何首乌，生地各适量加水一起煎熟，蛋熟后再放回汤中煮煮，然后去掉药渣食蛋饮汤。有乌发效果。

三。何首乌，红枣，白葡萄酒各适量，把何首乌红枣放到酒中浸泡半个月即可服用，每天早起服1匙，可让头发乌黑发亮。

四。黑芝麻适量捣碎，然后加适量的大米一起煮粥食用，经常食用可乌发。

五。鲜桑椹适量加水煎煮，煮到黏稠时再加适量的蜂蜜，煮开后关火，冷后装瓶备用，食用时每次取1匙用开水冲服，一天两次。

六。 石榴花阴干研成粉末，然后和少许铁粉混匀，用米泔汤冲服，早晚一次，可改善白发。

另外有一些中药治白发也有很好效果的，如：

一。冬虫夏草，白酒适量，把冬虫夏草浸入酒中，一周后去渣取汁液，外搽白发处，一天两次。

二。莲须，旱莲草各适量，以水煎汤服用，一天一次。

三。黑豆适量和黑醋一起煮，直到黑豆煮成稀糊状，然后过滤备用，用牙刷蘸醋糊外刷白发根，一天两次。

白头发吃什么好？上面所介绍的这些方法就可以很好的改善白头发现象，起到乌发亮发的效果，除了食疗外，一些中药对于白头发症状也是有不错的效果的，出现白头发多的中青年人不妨试试。