过早的出现白发是困扰不少人的问题。尤其是一些青年人，因工作压力大，熬夜等原因，可导致白发增多，从而让他们显得比实际年龄更苍老，而如何去除白发呢?拔当然不是办法，针对白发现象，中医可以改善，吃对了，可让白发变黑，下面来看看中医食疗治疗白发的方法。

一：内服枸杞子，白发者可取适量的枸杞子煎汤内服，或是炖熟食用，也可以熬膏浸酒或是加入到丸、散中服食，经常食用的话，对于肝肾亏损引起的头目昏花、头发早白等症状有效。

二：食用黑豆，黑豆也是治白发不错的良方，可取适量的黑豆，把它淘洗干净后反复蒸晒后贮存在瓷瓶内，每天食用适量，可在嚼后用淡盐水送下，同时可配合每天吃一个鸡蛋，两个核桃仁，对于改善白发有不错的效果。

三：黑芝麻粥，取适量的黑芝麻，粳米，先把黑芝麻洗干交接后晒干并炒熟，研成碎末，然后用时和粳米兑水一起煮成粥服食即可，有补肝明目、润五脏的作用，对于一些患者身体虚弱、头发早白者有效。

四：黑芝麻、鲜桑椹各适量，把这些都捣烂，然后加入少许的蜂蜜调匀放瓶中，每次取适量用白开水冲服，一天三次。

五：黑豆、白果，各适量，把这些研碎炒熟，然后再取适量的黑芝麻 ，何首乌炒熟，四味一起混合放入瓶中，每天早饭后取适量服用。

上面这些食物对于白发的改善都有一定的作用，很多都是一些药食同源的药物，因此有头发早白现象者不妨可以选择这些食疗方来调治，当然导致白发的原因有很多，对于年轻人来说，经常熬夜就是常见的原因，因此建议大家平时要注意规律作息，以改善白发现象。