许多人在生活中遭受特别大的压力。容易导致头发变白的问题。大家在出现类似的情况要懂得一些有效的方法进行解决，从而帮助自己的头发重新恢复到乌黑亮泽的状态，比如说找到一些有效的营养，同时在生活中保持健康的状态，这些方法都能够让自己的黑色素合成更多，避免白发的可能。

要保持一个健康的生活态度。满头白发常常是由于精神因素导致的。如果一个人长期都是一种心境不佳，高度紧张，过度疲惫的状态下，均可使头发由黑变白。所以大家在平时不管遇到什么事情，都要保持一个平和的心态，尽量避免各种情绪的波动。

头发同身体其它各部位的器官，需要充足的营养。如果营养缺失的话，容易导致头发变白的症状。头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，饮食中长期缺乏这些无机盐，容易破坏黑色素的生成，使头发由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质、维生素B2、也会导致头发由黑变白。

先将枸杞子加适量水同煎，然后将炒香切碎的核桃肉投入汁中，直到核桃肉稀烂全部被黑豆吸收，取出后晾干即可服用。每天吃两次，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹洗干净之后加入水煎煮，每30分钟取煎液1次，共取煎液2次。再以小火煎熬浓缩，加蜂蜜煮沸停火，冷却后就可以吃。每次1汤匙，每日2次。

上面都是各种常见的满头白发的解决办法，希望能够帮助大家在各种方面解决头发发白的问题。生活中要懂得保护好自己的营养，因为头发也需要充足的营养才能够合成黑色素，从而让头发变得更加乌黑亮泽。