在生活中有越来越多的青中年人都出现了长白头发的情况，这种情况的发生让很多人感到非常困扰。因为白头发的长出会给人一种未老先衰的感觉，这种情况的发生与自身的身体因素和外界因素有很大的关系，但无论是什么原因，大家在生活中都应引起重视。那么吃什么白头发能变黑呢?这是大家比较关注的一个问题，接下来小编来为大家推荐3种可以让白头发变黑的食物。

1、猴头菇

想让白头发变黑，大家在生活中可以多吃一些猴头菇，猴头菇是一种比较常见的菌类，含有非常丰富的营养。猴头菇中的蛋白质含量非常丰富，而且猴头菇中含有多种丰富的氨基酸和挥发油等物质，食用之后可以有效促进血液循环，并达到促进须发生长的效果。所以建议大家平时多吃一些猴头菇，以达到白发变黑的效果。

2、紫菜

紫菜中含有非常丰富的胡萝卜素和维生素以及蛋白质等营养成分，现代医学证明，适量食用之后可以有效补充人体所需的碘，从而刺激甲状腺的分泌，并达到促进头发乌黑秀丽的效果。而且紫菜还有化痰和清热的功效，非常推荐大家食用。

3、枸杞

在生活中多吃一些高性能使白头发变黑。因为枸杞具有益精血和明目养肝的功效，并且枸杞中含有非常丰富的维生素、胡萝卜素以及铁元素等多种物质。现代药理学证明，枸杞能达到改善肝功能和促进细胞生成的效果，经常食用可达到明目乌发的功效。

上述文章就是有关吃什么白头发能变黑这一问题的介绍，相信大家看过之后都知道吃什么食物可以使白头发变黑了吧!如果大家在生活中深受白头发的困扰，可以通过食用以上三种食物的方法来进行改善，从而促使白头发逐渐变成黑头发。