吃什么才能把两鬓白头发变黑发？

白头发长在不同的位置，反应了身体不同的问题，长在两鬓的白发是因为肝胆不足，肝主藏血，肝血不足的人就比较容易出现两鬓白发的情况，出现了两鬓白发要吃什么才能去除呢?下面小编就详细给大家做一个介绍。

1.两鬓白发是肝胆不足、气血不足引起的，这样的情况要注意多补气血，吃点红枣有很好的补血作用，再喝点小米粥有很好补气的作用，气可生血、补血，气补好了血就自然也补好了，气血不虚白发也会慢慢变黑。

2.肝火旺盛的人也容易出现两鬓白发的现象，在补气血的同时还要注意去火，平时可以泡莲子心茶、山楂茶，或者吃一些莲子心和苦瓜，如果上火严重的可以吃一些龙胆泻肝丸。火气去除了两鬓白发会慢慢变黑。

3.黑芝麻有补肝肾、润五脏、长肌肉和填脑髓的作用，在乌发方面也有很好的作用。黑芝麻有很多吃法，做成黑芝麻糊或者在添加在一些菜肴里都可以，常吃可以是白发变黑。

4.核桃吃了可以滋润肌肤、使白发变黑，想要治疗白发可以多吃核桃。

5.维生素和铜微量元素对减少白发作用很大，水果蔬菜中含有的维生素和铜微量元素很丰富，多吃可以辅助治疗白发。粗粮中有很丰富的维生素B族，多吃对治疗白发有很好的效果。

白发不是一天两天就形成的，所以也不要指望吃什么东西可以马上是白发变黑。刚刚我介绍的这些食物对治疗白发，特别是两鬓的白发有很好的作用，大家不妨试一试。当然光光靠饮食调理还远远不够，出现白发的人往往都有不良的生活习惯，比如晚睡、失眠、抽烟喝酒等，为了尽快的是白发变黑，还要养成好的生活习惯，平时要养成早睡早起的习惯，适当运动，保持良好的心情。