吃什么东西白头发能变黑呢？年轻人长白头发这个问题，已经是非常普遍的现象了，可能是因为压力，或是缺乏运动。身体内毒素太多等等原因，很多人的白头发越来越多，甚至需要依靠染发来改善白发，下面小编就为大家分享几种食物，帮助你更快的改善这个问题！一起来看看吧！

吃什么东西白头发能变黑呢？

1.蜂蜜

蜂蜜味甘、性平。

富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效，对润肤、悦颜也十分有益。

2.核桃仁

古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。

现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

3.猴头菇

猴头菇又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。

其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于头发的生长。

4.黑芝麻

黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。

5.仙人粥

仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。

食用方法：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

适用于须发早白和头发枯黄的人。