扁平足走路不稳怎么办 四步解决扁平足

足是人体最重要的一个组成部分，赋予了人类走路的能力，同时承担着支撑人体的重任。足部要是发生问题那么也会对我们的人体造成一定的影响，千万不要不以为然，就比如扁平足这一症状，相信了解这一症状的人并不多。那么就简单围绕 “扁平足走路不稳怎么办 四步解决扁平足”这两个话题来描述一下，希望对大家能有一定的帮助。

扁平足走路不稳怎么办

扁平足既可以是先天的，也可以是后天产生的。大部分儿童和青少年是属于先天性形成的，而成年人的扁平足可能是儿童的延续，也可能是其他原因导致的。扁平足患者在走路时很容易造成脚跟受伤，并且还会导致一些足部疾病的产生，例如跟腱炎、足底筋膜炎、拇趾外翻、e鸡眼等。扁平足的患者足弓支撑力弱，久而久之还会导致脊椎异常发育，走路便会不稳。建议扁平足走路不稳的患者可以尝试做一些康复训练和功能训练，严重的建议先上医院做个检查然后可以找足踝外科医生定制一款矫形鞋垫。

四步解决扁平足

1.合理的运动

在日常生活中要多做一些跟足部有关的运动，如足尖运动、跳绳、打篮球等弹跳性运动。除了这些运动以外，从小养成正确的走路姿势也很关键，这可以减少因足部功能性问题而引发后遗症。

2.选择合适的鞋袜

鞋袜的尺寸都要尽可能的稍大些，要挑选穿起来既暖又舒适的袜子，鞋子则要挑选保暖性能好的，总之要保证足部的暖和，不要让足部冻着。

3.经常换洗鞋袜

要做到经常换洗鞋袜，容易出脚汗的要在鞋内放置好鞋垫，便于吸收脚汗并减少热量的散发。天气好的时候鞋子要经常拿出来晒晒，保证鞋子的干燥和暖和，尤其是在冬天的时候。

4.热水泡脚

每晚睡前坚持用热水泡脚，不仅可以避免脚部受凉，而且热水泡脚还有利于睡眠。总之要保证脚部减少受凉，尤其是在天冷的时候。

通过上文详细的描述，相信大概都能了解到扁平足的危害，还有扁平足的治疗和扁平足的预防。不管是先天的还是后天的，我们都应该要用科学正确的方式去预防和治疗。每个人对此都应该加以重视，同时也希望每个扁平足的患者都能够摆脱扁平足所带来的困扰。