平足可能是先天的，也有可能是后天获得的。儿童的足弓的形成期通常在4~6岁，所以大部分儿童及青少年患者是先天性的获得的。成人平足的患因有可能是儿童时期平足的延续，也可能是其他原因(如如关节退变、创伤、神经性病变变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等)继发引起的。

儿童的扁平足需要通过走路来磨练脚底肌肉，练出脚底弧形，据统计约95%的孩子都会在5岁之前长出弧形，那就是我们医学上所说的足。弓扁平足的孩子走路和站立都会受到影响。通常患有扁平足的孩子没法长时间的行走和站立，因而孩子的运动量跟同龄人相比会大幅度的减少。

运动与人类的身高的息息相关，俗话说生命在于运动。运动可以刺激人体生长激素的分泌，同时运动也可以使人的体液由酸性向弱碱性过渡。这样的过渡作用，有利于血液中的钙向骨骼中进行转移，因此运动可以使人体长高。适当的运动对于处于长身体的青少年来说至关重要。

如何判断孩子是否患有扁平足呢?最简单的办法如下：在地上撒一层面粉，让孩子踩上去，仔细观察踩过面粉的脚底，通常来说，正常的孩子脚足内缘不会触地，因此不会沾有面粉。患有扁平足的孩子，大部分或者全部足底都会沾有面粉。

许多扁平足产生的主要原因是鞋跟引起的，任何高度的鞋跟都会使人体的重心前倾，足弓的压力增加，足弓高度降低，扁平足就是这么日积月累产生的。青少年可以选择购买健康鞋鞋来辅助扁平足的康复。

健康鞋能够减少足部后遗症和韧带损伤机会。何谓健康的鞋呢?首先鞋子有不同幅度的足弓垫衬托，其次鞋子有坚硬的后跟杯，最后前足需要有不同围度的选择，这样才能舒缓足弓疲劳，稳定后跟骨，增加足部舒适度。

对于那些患有扁平足，没法长时间行走和站立的孩子来说，怎么样才能提高他们的运动量呢?专家建议孩子可以做一下锻炼：1.滚圆木，赤脚用脚底滚动直径约为5厘米的原木，每日两次，每次10分钟;2.踢毽子，每日2次，每次踢10分钟。3.蹬三轮，每日2次，每次10分钟;4.沙地散步行走，每日1小时。

那些先天性的重度患者可以选择手术矫正，手术有风险，请到专业的骨科医院选择有经验的足踝外科医生，来提高孩子的生活质量。

面对扁平足，不需要恐慌，适当的锻炼和合理的穿鞋，会逐步减轻病情，疼痛感也会慢慢缓解。扁平足对身高的影响也会逐渐变小。记住，扁平足只是影响身高的一个因素，得了扁平足并不需要忧伤，因为你不一定会长不高。生活中多注意营养的摄入，适量的运动，保持良好的站姿和坐姿，你们的孩子可以拥有一个健康的身体和令自己满意的身高。