我们发现自己是一个扁平足就是要注意穿一些的合适的鞋子的，特别是一些的女性是不要穿高跟鞋的，一般的鞋子是要选择一些的足尖会宽大一些的。我们 还有一个是要注意的，特别是一些的青少年不要进行一些的高强度的运动，特别是就站都是不好的。

有的孩子出现了一些先天性的扁平足的现象就是会感觉到自己的脚会疼痛的，这个时候我们是可以进行一些的锻炼的，比如是进行一些的跳绳和一些的跳远等的运动，如果是可以的话最好是可以让孩子赤脚在沙地上跑跳。

出现了先天性扁平足的患者是要注意每天进行一些的按摩可以很好的纠正出现的扁平足的，这个我们一般单位是建议到一些的医院进行治疗的，有一些的轻微的患者经过了治疗是会有一个很好的效果的。

每天晚上坚持用热水给洗洗脚，躺下后盖好双脚。避免患者足部受凉，既可以预防感冒，又可以让患者快点入睡，对提高睡眠质量有很大的好处。在鞋子内放一个足弓垫，该类治疗方法争议很大，要是会认为足弓垫会增加跖腱膜的受力，我们都了解到跖腱膜是我们脚步的重要组成部分，有很多人用了足弓垫会感到足底疼痛，主要是腱膜受到不合理的牵拉，所以想用这种方法治疗的患者应该一到医院咨询相关的知识。

出现了先天性扁平足是没有很大的关系的，这个时候患者和家属是不要很担心的，我们可以在平时的生活当中注意一些的，这个时候如果可以进行治疗的最好是可以进行治疗的。一般的我们治疗的方法也是很多的，我们的患者是可以进行选择的。