扁平足运动酸痛

人的每一只脚除了足趾外，脚掌共有12块小骨。它们由韧带、肌肉联合在一同，构成足弓。足弓像一座前宽后窄的微型拱桥，宽的一头有两个主要支撑点，分别在拇趾和小趾的前方;窄的一头支撑点是足跟。所以正常人站立时，并不是完整“兢兢业业”，在足的内侧缘与空中之间可插入一个手指;赤脚走过布满尘土的地上留下的明晰足印，内侧总有一个半月形的缺损。自身具有一定的弹性，身体的重量传送到足弓后，按一定比例分配到三个支撑点，同时发作细微的变形，吸收震荡，维护脑、脊髓和胸、腹腔的器官。在上下不平的空中行走，三点能够维持身体的重心平稳。向上凹陷的足弓穹窿可以 稳住空中，利于行走。

足弓塌陷即称为扁平足。正常人体重经腰椎向下传至两下肢，直到双足。扁平足可使这种负重力线发作变化，步态繁重缺乏弹性，从而加重腰椎的担负。时间久了，可形成腰肌劳损、韧带弹性降低、腰椎骨质增生等病理性改动，惹起或加重腰腿疼痛病症。双足由于缺乏弹性，长时间站立、行走后容易酸胀、疲倦，有时以至发作水肿，弹跳和负重才能也差。塌陷的足弓还可能压榨血管神经，使足底麻木、疼痛、怕冷。年岁大了，又容易发作创伤性关节炎、骨质增生，使关节间隙狭窄，愈加重足痛，影响站立、行走。此外，扁平足也能够使髋关节和膝关节负重增大，遭到损伤，发作腿痛病症。因而，在对腰痛患者停止腰部检查的同时，不要忘了脚上的缺点也可能是诱发缘由。

发作扁平足的缘由主要有两个。一个是先天要素，如父母患有扁平足，他们的孩子发作扁平足的可能性就大一些。其次是后天要素。发育中的儿童假如营养缺乏，休息不够，站立行走超越限度，可能使原本不够成熟、刚强的肌肉、韧带发作劳损，支持不住足弓，慢慢塌陷，最终构成扁平足。

预防扁平足，应保证儿童有充足的营养。防止过久站立、行走，特别是负重行走过多。疲倦后要及时休息，用热水泡脚，协助恢复。选购鞋子要留意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。早期扁平足患儿经医生诊视，可穿平足矫正鞋。病症严重的由医生在麻醉下手法矫正，用石膏固定一段时间后再停止功用锻炼。特别严重的，到年龄稍大后再行手术治疗。