宝宝扁平足的按摩方法

如果宝宝患有扁平足，不但要及时治疗，日常生活中也要常给宝宝按摩，给予宝宝足部更多的保护。扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，还会招致运动受限，并引发一些其他的并发症。

适合的运动可减少扁平足。孩子的足部要安康发育，运动十分重要。主要的缘由之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力气，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平常的姿势，父母应辅佐他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功用性问题而引发的后遗症。

正确选鞋可防扁平足后遗症，家长应为孩子选择适合的安康鞋，这对其足部安康生长尤为重要。儿童穿着适合的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机遇。鞋子要有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲倦，预防扁平足后遗症；有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部温馨度；定型中底设计，辅佐稳定脚形，加强鞋垫的承托力。根据不同情况选择保暖性好的鞋袜如棉鞋、毛巾袜，既暖和又温馨，很适宜小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的分发，并常换常晒，以保证鞋的单调、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子互换。每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以辅佐孩子快些入睡，对进步睡眠质量也大有好处。