足弓是人类脚的重要结构，有了足弓才会是足部富有弹性，可吸收地面对于脚的冲击力量，还能使中足关节和脚掌变得坚硬有力度。扁平足是正常足弓的确实，称为足弓塌陷。平足者在伴有疼痛症状时，才有可能需要治疗。平足的人不在少数，但是一般在骨骼没有出现异常、足部没有出现疼痛状态的时候不必在意。如果出现了平足急性、并且伴有疼痛的状态就要引起重视，下面大家可以做下扁平足的自我检测：

1.光脚足底沾水，找个干燥的地板或者纸页，用正常力度踩上去看足印。一般扁平足的脚印左侧没有弯度。就是一个脚面的全部形状体态

2.看足后有无外翻

3.在正常走路的情况下有没有内八字或者外八字的情况

除了自我检测以外，专业的医疗水平检测更保守也更直接，而专业的检查方法就是X线的检查，X线检查在负重的条件下摄足正侧位X线片，主要在足侧片测量弓足角度的改变。有一部分扁平足会使骨骼结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等危害，如果在发育期发现了扁平足，要及时的做好预防和矫正，最好的矫正就是给孩子选择一双合适的矫形鞋，就像近视需要配眼镜一样，去医院做检查和测试，为孩子制作一双扁平足鞋垫和鞋，目的是为了恢复纵弓，抬起距骨头，一避免会有疼痛感，引起骨骼畸形。

对于扁平足的孩子要及时保持补充钙质，若跟腱有挛缩，每天做跟腱按摩，避免给孩子穿硬底鞋，鞋底硬度最好宽松一些。习惯性的运动可以锻炼小腿及足部肌肉，如骑单车、蛙跳都有助调节胯骨内旋、形成外八字或内八字的现象。总之，在儿童时期就要避免孩子形成扁平足。