我们都知道，日常发生在我们身边的扁平足患者是很多的，有的患者没有什么症状，对工作和生活也没有什么影响，有些扁平足患者则不然，会出现脚痛、脚趾变型等症状，给患者的工作和生活造成很多不必要的麻烦。扁平足患者往往在发生脚拇趾外翻的情况下就不知道所措了，我们今天来探讨一下这种情况怎么处理好。

造成扁平足患者拇趾外翻其中主要的原因是，多半是脚趾头受到外来的挤压，穿的鞋子太紧导致的。小编在这里善意提醒：特别是女性扁平足朋友，因为女性的连结关节的韧带十分柔软，在长时间不合理的穿鞋子或者是袜子，在很大的程度上限制了趾头的自然生长形状，这个的情况下容易导致脚趾头变形，有的人甚至会造成拇趾弯曲肿胀。另外还会因为错误的走路姿势，也会造成扁平足、拇趾外翻等。缓解的方式有：

1、患者可以使得脚趾头慢慢地做出剪刀、石头、布的猜拳动作来缓解其症状。具体的做法：做石头动作时，主要是脚底正中央要形成凹陷；做布的动作时，所有的趾头最大限度地张开。交替完成以上的动作，联系做上数次。接下来的是剪刀的动作，就是前后伸展脚拇趾。很多人是无法完成，这个时候可以用手帮忙。接着站起来，脚拇趾用力压住地板、张开所有的脚趾头。

２、患者准备一个裤腰用的宽版松紧带。使用的长度大约是脚拇趾放入松紧圈时，两拇趾间隔两至三公分的长度。坐在地板上两脚努力的伸直。

３、双脚拇趾用力拉松紧带，脚跟贴紧地面，脚尖往外侧拉。以上的动作维持五至十秒后恢复正常姿势。同样的动作做二十至三十次，一日做三回，对症状有缓解的作用。

以上就是对脚部的扁平足的缓解方法的介绍。脚虽然很重要，但脚的健康往往会被人们所忽视，即使脚有了扁平足等症状，大多人也都不在意，只是在影响工作和生活的时候，才想起去看，有的因治疗不及时造成了一定的后果，所以扁平足患者日常一定要注意脚的保养，这样才不会影响到工作生生活。